Meredam Ancaman Hipertensi

;

Meredam Ancaman Hipertensi

Sosial, Budaya, dan Demografi Yoga 05 Dec 2022 Kompas

Salah satu penyakit yang banyak menurunkan kualitas hidup dan berdampak kematian adalah tekanan darah tinggi atau hipertensi. Penyakit ini memicu komplikasi jantung, stroke, dan gagal ginjal sehingga menjadi salah satu penyebab utama kematian dini, baik di Indonesia maupun dunia. Data kesehatan di DKI Jakarta menunjukkan, hipertensi menjadi faktor risiko kematian dan kecacatan nomor satu warga Jakarta tahun 2019 (Kompas, 4/12). Meski terkait dengan gaya hidup, sebenarnya hipertensi juga dipengaruhi faktor metabolik serta kondisi lingkungan dan pekerjaan. Dengan demikian, hipertensi tidak hanya mengancam warga Jakarta, tetapi juga masyarakat Indonesia. Berdasarkan Riset Kesehatan Dasar 2018, prevalensi hipertensi penduduk dewasa Indonesia 34,11%, berarti, ada 34 orang yang terkena hipertensi setiap 100 orang dewasa. Yang memprihatinkan lagi, hipertensi kini juga menyerang usia muda.

Survei Indikator Kesehatan Nasional 2016 menunjukkan, peningkatan prevalensi hipertensi pada penduduk usia 18 tahun ke atas menjadi 32,4 %. Gangguan kesehatan pada usia muda akan berdampak pada produktivitas sehingga bisa membuat bonus demografi terlewatkan. Hipertensi termasuk pembunuh senyap karena sering tidak bergejala. Oleh karena itu, jalan terbaik adalah mencegah, dengan menerapkan gaya hidup sehat; menjaga berat badan; menerapkan pola makan sehat yang membatasi konsumsi lemak, gula, garam, dan karbohidrat; serta memperbanyak serat dari sayur dan buah. Olahraga teratur, tidur cukup, mampu mengelola stres, dan tidak merokok adalah syarat lainnya. Masalahnya, ketika pandemi dan aktivitas dibatasi, banyak yang ”lupa” bergerak. Padahal, kurang gerak meningkatkan risiko stroke, yang biaya pengobatannya mahal dan bisa mengakibatkan kematian, (Yoga)