”Healing” Enggak Harus Mahal

;

”Healing” Enggak Harus Mahal

Sosial, Budaya, dan Demografi Yoga 20 Mar 2022 Kompas

Healing, menurut psikolog klinis Dr Diah Karmiyati, pengajar Fakultas Psikologi Unmuh Malang, secara spesifik diartikan sebagai upaya penyembuhan dari stres atau depresi, bisa juga berarti refreshing. Cara healing bermacam-macam sesuai kemampuan, kesukaan, dan kebutuhan. Waktunya pun bebas, kapan pun bisa. Okti Hajeng Kristiadi (19), mahasiswa Program Studi Bioteknologi Departemen Biologi Fakultas Sains dan Matematika Undip, Semarang, memaknai healing sebagai istirahat atau mengambil waktu sejenak untuk menjauh dari kesibukan yang menimbulkan stres atau kesibukan yang dikerjakan terus-menerus sehingga membuat bosan atau lelah. Di hari Minggu, Hajeng melakukan lebih banyak opsi untuk healing, tetapi umumnya lebih sering bersama keluarga seperti ke mal atau makan bersama.

Bagi Angel Dineta Margaretta (21) Mahasiswi Fakultas Kedokteran Universitas Palangkaraya, rasa penat dan jenuh setelah membaca buku-buku teks kedokteran yang tebal dan berbagai jurnal ilmiah cukup diatasi dengan bermain gitar sambil menyanyi di dalam kamar, berjalan kaki dari tempat kos untuk membuang sampah sejauh beberapa puluh meter pun menjadi sarana refreshing. Diah Karmiyati membagikan cara murah meriah melakukan healing, yakni dengan berbicara kepada diri sendiri. Pada saat kondisi mental sedang drop karena stres, ia menyarankan menyemangati diri sendiri dengan berbicara hal positif. Cara healing lain bisa berkebun, bernyanyi, main musik, jalan ke sekeliling rumah saat rasa jenuh mulai melanda. Bila punya dana, boleh juga jalan-jalan ke luar kota, makan di restoran, atau mengobrol dengan kawan di kafe. (Yoga)